孕妇冬季进补当心便秘 吃点草莓能养胎通便

不但异国任何好处还可能让你患上孕期便秘。  管束肠道的正常蠕动使肠刺激感受性降低从而导致便秘。不但异国任何好处还可能让你患上孕期便秘。
  管束肠道的正常蠕动使肠刺激感受性降低从而导致便秘。  女性在怀孕期间孕激素分泌旺盛尤其容易患上便秘。

  
  加上温热药膳会打破女性的膳食平衡即便正本体质较为虚弱的孕妇长久食用药膳也会补过头导致虚火上升便秘加重。
  现代女性大多营养充足仅有少数孕妇才需要进补所以最好不要盲目的在冬季大量进食药膳想要进补的女性也应该要紧补充含铁的食物如猪肝汤、红豆汤等平补的汤品。  
  孕期如果发生便秘可以多喝点水但是也不宜太多摄入水分过多会加重肾脏仔肩并且压迫盆腔会造成孕妇身体不适。

  孕妇喝水应该采取少量多次的喝水法没30-40分钟喝水3-4口避免肾脏仔肩又能维持血液浓度让水分逐步渗入肠道才能保持出色的代谢机能从而减轻和预防便秘。
  除此之外冬季孕妇还可以多吃点草莓。草莓是冬季应季水果有“维生素宝库”之称具有很高的营养价值对孕妇和胎儿都颇为有益。  
  草莓中富含的有机酸能够缓解孕妇在怀孕初期的害喜症状而草莓中的果胶和膳食纤维则能够预防和改善孕期便秘。