吃八分饱、少看电视 26招助女性保持年轻

  细节决定成败健康亦是如此。女人要想保持年轻就必须从小事做起养成卓越的健康习惯。  细节决定成败健康亦是如此。女人要想保持年轻就必须从小事做起养成卓越的健康习惯。美国“夏日番茄网”最新载文刊出该网创办人、美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

    
<愉快开心。研究发现开心使人年轻压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有用解压。 <多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。 <避免食糖。即使是少量食糖可显著缩短寿命。 <注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润更显年轻。      <不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。 <保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 <经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸专门有益于皮肤健康。 <抹防晒霜。防止紫外线摧残皮肤。 <离开香烟。吸烟最易让人未老先衰同时避免二手烟。 <打破常规。打破常规转折习惯有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 <补充维d。研究发现维生素d对于缓解衰老进程具有专门要紧的作用。      <多吃水果。与蔬菜一样水果也含有大量的抗氧化剂而且有益补充水分。 <不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 <漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色适当漂白牙齿可让人更显年轻。 <戴太阳镜。不仅可保护眼睛而且有助于减少眼角鱼尾纹。